עור יבש בחורף: איך לשמור על לחות כשהקור וההסקה מייבשים

החורף הישראלי אמנם קצר יחסית, אבל הוא בהחלט מורגש על העור, ובירושלים במיוחד. הטמפרטורות הנמוכות, הרוח הקרה והיבשה, המקלחות החמות שאנחנו כל כך אוהבים בערב והחימום שפועל שעות ארוכות בבית ובמשרד, כל אלה מייבשים את העור. התוצאה מוכרת לרבים: תחושת מתיחות, קילופים, גירוד, אדמומיות ושפתיים סדוקות. החדשות הטובות הן שבעזרת כמה שינויים פשוטים בשגרה אפשר לעבור את החורף עם עור רך ונוח.

למה העור מתייבש בחורף

לעור יש שכבה חיצונית שמשמשת כמחסום. היא שומרת על הלחות בפנים ומגינה מפני גורמים חיצוניים. בחורף, האוויר הקר מכיל פחות לחות, והחימום בבית מייבש אותו עוד יותר. בתנאים כאלה, העור מאבד מים מהר יותר.

כשהמחסום נפגע, העור הופך לרגיש יותר, נוטה לגירויים ולאדמומיות. אצל אנשים עם נטייה למצבי עור מסוימים, כמו אטופיק דרמטיטיס, החורף עלול להחמיר את התסמינים.

המטרה של שגרת טיפוח חורפית היא לחזק את המחסום של העור, להחזיר לו לחות ולהגן עליו מפני גורמים שמייבשים אותו.

מקלחת נכונה: הטעות שכולנו עושים

מקלחת חמה וארוכה בערב חורפי היא אחד התענוגות הגדולים, אבל היא גם אחד הגורמים העיקריים ליובש. מים חמים מאוד מסירים את השמנים הטבעיים של העור.

ההמלצה המקובלת היא להתקלח במים פושרים, לא חמים מדי, ולקצר את משך המקלחת. כדאי לבחור תכשיר רחצה עדין, על בסיס שמן או קרם, במקום סבון חריף.

אחרי המקלחת, ייבשו את העור בטפיחות עדינות במגבת, בלי לשפשף, ומרחו קרם גוף כשהעור עדיין מעט לח. כך הקרם עוזר לשמור את הלחות בעור.

לחות עשירה יותר

בחורף, קרם הלחות הקליל של הקיץ עלול לא להספיק. זה הזמן לעבור למרקמים עשירים יותר, כמו קרמים ובלמים. מי שיש לו עור שמן יכול להמשיך עם מרקם קל יחסית, אבל כדאי לשים לב לסימני יובש גם אצלו.

כמה רכיבים נחשבים מועילים במיוחד בחורף. רכיבים מושכי לחות, כמו גליצרין וחומצה היאלורונית, מושכים מים לעור. רכיבים מרככים, כמו חמאת שיאה ושמנים צמחיים, מרככים ומחליקים. רכיבים יוצרי שכבה, כמו פטרולטום או חומרים דומים, יוצרים שכבה שמונעת אובדן לחות. רכיבים כמו סרמידים מסייעים לחזק את המחסום הטבעי.

בלילה, אפשר למרוח שכבה עבה יותר של קרם על אזורים יבשים במיוחד, כמו הידיים, המרפקים והעקבים.

הפנים בחורף: עדינות לפני הכול

בחורף, כדאי לצמצם את השימוש בתכשירים שעלולים לגרות את העור. פילינג אגרסיבי, טונרים על בסיס אלכוהול ומוצרים חריפים עלולים להחמיר יובש ורגישות.

תכשיר ניקוי עדין, סרום לחות וקרם עשיר הם בסיס טוב. מי שמשתמש ברכיבים פעילים, כמו רטינואידים או חומצות, יכול לשקול להפחית את התדירות אם העור מגיב ביובש, ולהתייעץ עם רופא עור או קוסמטיקאית.

ואל תשכחו את מקדם ההגנה. גם בחורף השמש קיימת, ובימים בהירים, במיוחד בהרים, הקרינה עדיין משמעותית.

ידיים, שפתיים וכפות רגליים

הידיים חשופות לקור, למים ולסבון יותר מכל חלק אחר בגוף. שטיפת ידיים תכופה, שחשובה להיגיינה, מייבשת אותן. כדאי למרוח קרם ידיים אחרי כל שטיפה, ולענוד כפפות ביציאה החוצה בימים קרים.

השפתיים אינן מכילות בלוטות שומן, ולכן הן מתייבשות ונסדקות בקלות. שפתון לחות או באלם שפתיים, שמורחים לעיתים קרובות, יעזרו. הימנעו מליקוק השפתיים, שמחמיר את היובש.

כפות הרגליים, ובמיוחד העקבים, נוטות להתייבש ולהיסדק בחורף. קרם עשיר לרגליים, במיוחד לפני השינה עם גרביים מעל, יכול לעשות הבדל.

הסביבה הביתית

החימום בבית חיוני בחורף, אבל הוא מייבש את האוויר. מכשיר אדים יכול לעזור להעלות את הלחות בחדר, במיוחד בחדר השינה. חשוב לנקות אותו באופן קבוע לפי הוראות היצרן.

• אל תכוונו את החימום לטמפרטורה גבוהה מדי.
• אווררו את הבית מדי פעם.
• הקפידו על שתייה מספקת גם כשלא מרגישים צמא.
• בחרו בגדים מבדים נעימים לעור, כמו כותנה, מתחת לצמר.

צמר וחלק מהבדים הסינתטיים עלולים לגרות עור רגיש ויבש, ולכן שכבה של כותנה ביניהם לבין העור יכולה להועיל.

מתי לפנות לרופא עור

יובש חורפי רגיל משתפר בדרך כלל עם טיפול נכון. אבל אם העור אדום מאוד, מגרד באופן קשה, נסדק עד כדי דימום, או שמופיעים כתמים ופריחות שאינם חולפים, כדאי לפנות לרופא עור. ייתכן שמדובר במצב שדורש טיפול רפואי.

תזונה, שינה ואורח חיים

מצב העור משקף במידה מסוימת את אורח החיים הכללי. תזונה מגוונת, עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים ומקורות של שומנים בריאים, תורמת לבריאות הכללית ולתחושה הטובה. בחורף נוטים לשתות פחות מים, ולכן כדאי להחזיק בקבוק מים בהישג יד ולשלב גם תה צמחים ומרקים.

שינה מספקת חשובה לא פחות. בזמן השינה הגוף מתאושש, ועייפות מתמשכת עלולה להיראות גם על העור. גם עישון ושתיית אלכוהול מרובה עלולים לפגוע במראה העור, והפחתה שלהם תורמת לבריאות באופן כללי.

טעויות חורפיות נפוצות

טעות נפוצה היא לשפשף עור מתקלף בניסיון להסיר את הקשקשים. שפשוף אגרסיבי מגרה את העור ומחליש את המחסום עוד יותר. במקום זאת, עדיף להתמקד בלחות, ואם רוצים פילינג, לבחור פילינג עדין במיוחד ובתדירות נמוכה.

טעות נוספת היא לישון ליד מפזר חום שמכוון ישירות לפנים. האוויר החם והיבש מייבש את העור במהלך הלילה. מיקום נכון של מקור החום והגדרת טמפרטורה מתונה יעזרו.

שגרת טיפוח חורפית אינה צריכה להיות מסובכת. מקלחות פושרות, לחות עשירה, עדינות בטיפול והקפדה על הסביבה הביתית, יאפשרו לעור שלכם לעבור את החורף בצורה הטובה ביותר.