שגרת טיפוח לקיץ הישראלי: איך לשמור על העור בחום ובלחות

הקיץ בישראל ארוך, חם ולעיתים לח מאוד, במיוחד במישור החוף. גם בירושלים, שבה האוויר יבש יותר, השמש חזקה במיוחד בגלל הגובה. התנאים האלה משפיעים ישירות על העור: הזעה מוגברת, שומניות, פצעונים, כתמי שמש ולעיתים גם יובש בגלל המזגנים. שגרת הטיפוח שמתאימה לחורף לא תמיד מתאימה לקיץ, והתאמה עונתית נכונה יכולה לעשות הבדל גדול. ריכזנו את העקרונות החשובים לשגרת קיץ פשוטה ויעילה.

להבין מה קורה לעור בקיץ

בחום, בלוטות החלב והזיעה פעילות יותר. העור מייצר יותר שומן, הנקבוביות עלולות להיסתם והאיפור נוטה להחליק. אצל אנשים עם עור שמן או מעורב, הקיץ מביא לעיתים קרובות גם יותר פצעונים.

מנגד, שהייה ממושכת בחדרים ממוזגים מייבשת את העור. מזגנים מורידים את הלחות באוויר, ולכן גם עור שנראה שמנוני עלול להיות מיובש מבפנים. השילוב הזה מבלבל הרבה אנשים, שמוותרים על לחות לחלוטין ומחמירים את המצב.

וכמובן, השמש. קרינת UV חזקה במיוחד בחודשי הקיץ, והיא הגורם המרכזי להזדקנות מוקדמת של העור, לכתמים ולפגיעה בעור. הגנה מהשמש היא הבסיס של כל שגרת קיץ.

ניקוי: עדין אבל יסודי

בקיץ, ניקוי הפנים בבוקר ובערב חשוב במיוחד. בערב, הניקוי מסיר את הזיעה, השמן, מקדם ההגנה והאיפור שהצטברו במהלך היום. בבוקר, ניקוי קל מסיר את מה שהצטבר בלילה.

המלצה מקובלת היא לבחור תכשיר ניקוי עדין, שאינו מייבש. ג׳ל או קצף מתאימים לרוב לעור שמן ומעורב, ותחליב ניקוי עדין מתאים לעור יבש או רגיש. ניקוי אגרסיבי מדי עלול לפגוע במחסום העור ולגרום לו לייצר עוד יותר שומן.

מי שמשתמש במקדם הגנה עמיד במים או באיפור כבד יכול לשקול ניקוי כפול בערב: תחילה תכשיר על בסיס שמן או מים מיסלריים, ואחריו תכשיר ניקוי רגיל.

לחות: גם לעור שמן

אחת הטעויות הנפוצות בקיץ היא לוותר על קרם לחות. עור מיובש עלול להגיב בייצור מוגבר של שומן, וזה מחמיר את הבעיה. במקום לוותר, כדאי להחליף את קרם הלחות לגרסה קלה יותר.

בקיץ, מרקמים של ג׳ל, סרום או תחליב קל מתאימים לרוב יותר מקרמים עשירים. רכיבים כמו חומצה היאלורונית וגליצרין מסייעים לשמור על לחות בלי תחושה כבדה.

מי שחשוף הרבה למזגנים יכול להיעזר גם בתרסיס מים או בסרום לחות במהלך היום, כדי לרענן את העור.

מקדם הגנה: הצעד החשוב ביותר

אין שגרת קיץ בלי מקדם הגנה. יש למרוח אותו כל בוקר, גם בימים שבהם לא מתכננים לשהות הרבה בחוץ. קרינת השמש חודרת גם דרך חלונות, ונסיעה ברכב או ישיבה ליד החלון מספיקות לחשיפה.

ההמלצה המקובלת היא לבחור מקדם הגנה רחב טווח, שמגן גם מפני קרינת UVA וגם מפני UVB, ולמרוח כמות מספקת. רוב האנשים מורחים פחות מהנדרש, ולכן מקבלים הגנה נמוכה מזו שכתובה על האריזה.

בשהייה ממושכת בחוץ, בים או בבריכה, יש לחדש את המריחה מדי כמה שעות ולאחר רחצה או הזעה מרובה. לעור הפנים כדאי לבחור מקדם הגנה במרקם קל שאינו סותם נקבוביות.

פילינג ורכיבים פעילים בקיץ

פילינג עדין יכול לעזור לעור שמן ולמנוע סתימת נקבוביות, אבל בקיץ צריך להיזהר. חלק מהרכיבים הפעילים, כמו חומצות מסוימות ורטינואידים, מגבירים את רגישות העור לשמש.

מי שמשתמש ברכיבים כאלה צריך להקפיד במיוחד על הגנה מהשמש, ולעיתים להפחית את התדירות. כדאי להתייעץ עם רופא עור או קוסמטיקאית מוסמכת לגבי השימוש בתכשירים פעילים בעונה החמה.

ויטמין C בבוקר נחשב בעיני רבים לתוספת טובה לשגרת הקיץ, בשל תכונותיו נוגדות החמצון, בשילוב עם מקדם הגנה.

איפור קל לימים חמים

בקיץ, פחות זה יותר. שכבות כבדות של מייקאפ נוטות להחליק ולסתום נקבוביות. כדאי לעבור למוצרים קלים יותר, כמו קרם לחות עם גוון או מקדם הגנה עם כיסוי קל.

• בחרו מוצרים עמידים במים ובזיעה לימים ארוכים.
• השתמשו בפודרה שקופה כדי לשלוט בברק.
• נגבו זיעה בעדינות בטפיחות, בלי לשפשף.
• הקפידו להסיר את האיפור לפני השינה.

הרגלים שעוזרים מבפנים

שתייה מרובה של מים חשובה לבריאות הכללית ולתחושת הרעננות. גם תזונה עשירה בפירות וירקות תורמת לתחושה הכללית.

החליפו לעיתים קרובות ציפית, מגבות פנים וכובעים, שצוברים זיעה ושמן. הימנעו מנגיעה תכופה בפנים.

אם מופיעים פריחה, כוויה, נקודות חדשות או שינוי בשומות, פנו לרופא עור.

טיפוח הגוף, השפתיים והקרקפת

העור בגוף זקוק לתשומת לב בקיץ לא פחות מעור הפנים. אזורים כמו הכתפיים, הגב העליון, הצוואר וכפות הרגליים נחשפים לשמש לעיתים קרובות ונשכחים במריחת מקדם ההגנה. כדאי להקפיד למרוח גם אותם ולהשתמש בבגדים קלים שמכסים את הגוף בשעות החמות.

השפתיים רגישות במיוחד ונוטות להתייבש ולהיפגע מהשמש. שפתון עם מקדם הגנה הוא פתרון פשוט ויעיל. גם הקרקפת, ובמיוחד שביל השיער, עלולה להיכוות, ולכן כובע הוא אביזר חשוב בכל יציאה ממושכת.

אחרי יום בים או בבריכה, מקלחת עם מים פושרים ותחליב גוף קל יעזרו להחזיר לחות לעור ולהסיר שאריות של מלח וכלור.

ההבדלים בין ירושלים לחוף

מי שגר בירושלים ובאזורים הרריים חשוף לאוויר יבש יותר בקיץ, לצד שמש חזקה במיוחד. כאן העור עלול להתייבש מהר, וכדאי לשלב לחות מעט עשירה יותר, בעיקר בערב. מי שגר באזור החוף, עם לחות גבוהה, יעדיף מרקמים קלים במיוחד. התאמת השגרה לאקלים המקומי היא חלק מטיפוח חכם.

שגרת טיפוח לקיץ לא צריכה להיות מסובכת. ניקוי עדין, לחות קלה, הגנה קפדנית מהשמש והרגלים טובים יאפשרו לעור שלכם לעבור את העונה החמה בריא, נקי וזוהר.