איך בוחרים מקדם הגנה: מדריך לקריאת התווית והתאמה לסוג העור

מקדם הגנה הוא אולי מוצר הטיפוח החשוב ביותר על המדף, ובישראל, עם השמש החזקה כמעט כל השנה, הוא חיוני במיוחד. ובכל זאת, רבים מאיתנו בוחרים אותו כמעט באקראי: לפי המחיר, לפי הריח או לפי מה שהיה בבית. המבחר העצום והמונחים הטכניים על האריזה רק מוסיפים לבלבול. מה ההבדל בין מסנן מינרלי לכימי? מה באמת אומר המספר שליד המילה SPF? ואיך מוצאים מקדם הגנה שלא משאיר שכבה לבנה או גורם לפצעונים? המדריך הזה יעשה סדר.

למה מקדם הגנה כל כך חשוב

קרינת השמש מורכבת מכמה סוגים של קרניים. קרני UVB אחראיות בעיקר לכוויות השמש ולאדמומיות, וקרני UVA חודרות עמוק יותר לעור ותורמות להזדקנות מוקדמת, לקמטים ולכתמים. שני הסוגים קשורים לפגיעה בעור לאורך זמן.

ההגנה מהשמש היא אחד הצעדים החשובים ביותר לשמירה על בריאות העור. רופאי עור ממליצים לשלב בין מקדם הגנה, ביגוד מגן, כובע ומשקפי שמש, ולהימנע מחשיפה ממושכת בשעות שבהן הקרינה חזקה במיוחד.

מקדם הגנה אינו רק מוצר לים. החשיפה היומיומית לשמש, בדרך לעבודה, ליד החלון או בהליכה קצרה, מצטברת לאורך השנים. לכן ההמלצה המקובלת היא למרוח מקדם הגנה כל בוקר, כחלק משגרת הטיפוח.

מה המשמעות של SPF

המספר שמופיע ליד הקיצור SPF מתאר את רמת ההגנה מפני קרני UVB, כלומר מפני כוויות. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גבוהה יותר, אך ההבדל בין המספרים הגבוהים אינו ליניארי.

חשוב להבין שאין מקדם הגנה שחוסם את כל הקרינה. גם מקדם הגנה גבוה מאוד לא מאפשר לשהות בשמש ללא הגבלה. הוא מפחית את הנזק, אבל לא מבטל אותו.

לרוב האנשים, בשימוש יומיומי, רופאי עור ממליצים על מקדם הגנה בדרגה בינונית עד גבוהה. לשהייה ממושכת בחוץ, בים או בטיולים, או לאנשים עם עור רגיש במיוחד, ממליצים לרוב על דרגה גבוהה יותר.

הגנה רחבת טווח: הנתון שלא כדאי לפספס

מכיוון ש SPF מתייחס בעיקר לקרני UVB, חשוב לבדוק שהמוצר מגן גם מפני קרני UVA. על האריזה יופיע לרוב ציון של הגנה רחבת טווח, או סימון מיוחד שמעיד על הגנה מפני UVA.

הגנה מפני קרני UVA חשובה במיוחד למי שמודאג מהזדקנות העור ומכתמים. קרניים אלה חודרות גם דרך עננים וזכוכית, ולכן הן נוכחות כמעט כל הזמן.

בחירה במקדם הגנה רחב טווח היא צעד פשוט שמשפר משמעותית את ההגנה, ולכן כדאי להפוך אותה לכלל קבוע.

מסננים מינרליים מול מסננים כימיים

מקדמי הגנה מתחלקים באופן כללי לשני סוגים, לפי סוג המסננים שבהם. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור. הם נחשבים לרוב עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אך לעיתים משאירים גוון לבנבן.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה ושקופים, ומתאימים לשימוש יומיומי מתחת לאיפור. אצל חלק מהאנשים הם עלולים לגרום לגירוי.

כיום רבים מהמוצרים משלבים את שני הסוגים. אין תשובה אחת נכונה לכולם, והבחירה תלויה בסוג העור, בהעדפות האישיות וברגישויות.

התאמה לסוג העור

לעור שמן או נוטה לאקנה, כדאי לחפש מקדם הגנה במרקם קל, כמו ג׳ל או נוזל, שמוגדר כלא סותם נקבוביות. מוצרים בגימור מט עוזרים לשלוט בברק לאורך היום.

לעור יבש, מקדם הגנה במרקם קרמי, שמכיל גם רכיבי לחות, יכול להחליף את קרם הלחות של הבוקר ולפשט את השגרה.

לעור רגיש, כדאי לבחור מוצרים עם מסננים מינרליים, ללא בישום ועם רשימת רכיבים קצרה יחסית. מומלץ לבצע בדיקה על אזור קטן לפני שימוש מלא, ובמקרה של תגובה להתייעץ עם רופא עור.

כמה למרוח ובאיזו תדירות

אחת הסיבות העיקריות לכך שמקדם הגנה לא מספק את ההגנה המובטחת היא מריחה של כמות קטנה מדי. כדי לקבל את ההגנה שכתובה על האריזה, יש למרוח כמות נדיבה. לפנים ולצוואר, רבים משתמשים בכלל אצבע או שתיים של קרם לאורך האצבע.

יש לחדש את המריחה מדי כמה שעות כשנמצאים בחוץ, ותמיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם מוצרים שמוגדרים כעמידים במים אינם עמידים לנצח.

• מרחו כרבע שעה לפני היציאה מהבית.
• אל תשכחו אוזניים, צוואר, גב כפות הידיים ושביל השיער.
• חדשו מריחה מעל איפור באמצעות תרסיס או פודרה עם הגנה.
• בדקו את תאריך התפוגה ושמרו את המוצר הרחק מחום.

מקדם הגנה לילדים ולתינוקות

עורם של ילדים רגיש במיוחד, וההגנה מהשמש חשובה להם עוד יותר. לילדים מומלץ לבחור מקדמי הגנה ייעודיים, לרוב עם מסננים מינרליים, ולשלב אותם עם ביגוד מגן, כובע וצל.

לגבי תינוקות צעירים מאוד, ההמלצה המקובלת היא להרחיק אותם מחשיפה ישירה לשמש ככל האפשר, ולהתייעץ עם רופא הילדים לגבי שימוש במקדם הגנה.

טעויות נפוצות

טעות נפוצה היא להסתמך על מקדם ההגנה שבאיפור בלבד. הכמות שנמרחת במייקאפ קטנה מכדי לספק הגנה מלאה. טעות נוספת היא לוותר על מקדם הגנה בימים מעוננים, למרות שחלק ניכר מהקרינה חודר גם דרך עננים.

מקדם הגנה טוב הוא כזה שתשתמשו בו בפועל, כל יום. מצאו מוצר שנעים לכם על העור, שמתאים לסוג העור שלכם ולאורח החיים, והפכו אותו להרגל קבוע. במקרה של שאלות או בעיות עור, רופא עור יוכל להמליץ על הפתרון המתאים לכם.